Meditationer | Send Metta

Meditationer

Meditationerne kan være optaget under kursusforløb, så der kan forekomme baggrundslyde fra fugle, biler etc.

Dette giver en fantastisk mulighed for at øve sig i bare at være med lyde, uden at skulle blive fri for dem eller forstyrres af dem.

Korte meditationer (5 - 10 min)

Komme hjem

Komme hjem

Komme hjem til hjertet (8:02)

Komme hjem til hjertet (8:02)

Giv slip - 9 magiske åndedrag (5:16 min)

Giv slip - 9 magiske åndedrag (5:16 min)

Bevægelses øvelser

Oh my God (4:31)

Oh my God (4:31)

Kastning med konfetti (3:25)

Kastning med konfetti (3:25)

Mindfulness på åndedrættet

Mindfulness på åndedrættet

RAIN meditation

RAIN meditation

Centrale praksis med Mindfulness og Venlighed (24:57)

Centrale praksis med Mindfulness og Venlighed (24:57)

Krops meditationer

Hjerte meditationer

Taknemmelighed og Glæde (12:15)

Taknemmelighed og Glæde (12:15)

Kærlig Venlighed (14:24)

Kærlig Venlighed (14:24)

Taknemmelighed og Glæde (12:13)

Taknemmelighed og Glæde (12:13)

9 magiske åndedrag (5:50 min)

Centrale praksis med Mindfulness og Venlighed (24:50)

Kastning med konfetti (3:25)

Komme hjem

Komme hjem til hjertet (8:02)

Kærlig Venlighed Meditation (14:24)

Medfølelse Meditation

Mindfulness Meditation med åndedrættet

Oh my God (4:31)

RAIN - Meditation

Taknemmelighed og Glæde (12:15)